必学素食减肥法!韩妹减肥达人Laella低卡减肥餐单大公开

0
Shares

很多女生在减肥的时候会戒食肉,取而代之的便是蔬果。可是食素减肥不当,很容易导致营养不良,影响健康。想食素减肥,同时减得健康?那就要学学韩妹减肥达人 Laella,这5个“素食减肥法”餐单,你也可以健康地瘦下来!

韩妹减肥达人Laella“素食减肥法”
Laella平日多以素食为主,所以对于蔬菜如何巧妙搭配,煮得健康又美味是了如指掌。看看其健美的身材便知道,除了日常的运动外,在饮食方面同样下了不少的工夫。

对于煮食有兴趣的Laella,亦于YouTube上创建自己的频道,拍摄煮食的影片,教人如何煮出美味而能够减肥的素食餐。

5个「素食减肥法」餐单大公开!

甜南瓜汤

材料:甜南瓜2个,1/4洋葱,一茶匙椰子油,一茶匙营养酵母片,豆奶250ml,一把盐和胡椒

步骤:

  1. 将南瓜去皮,切开南瓜后去除瓜瓜,将南瓜切成小块
  2. 将洋葱去皮,取其1/4然后切碎
  3. 将整个南瓜放于小碗,然后放进微波炉1.5分钟,去除南瓜里的肉和籽,成为一个器皿(备用)
  4. 混合切碎的洋葱,切碎的南瓜,一茶匙的椰子油一起煮
  5. 随后放入豆奶一同烹煮,再放入营养酵母片,盐和胡椒
  6. 把所有材料混合煮好,便可以倒进准备好的南瓜器皿
  7. 最后在汤上洒上少许酵母片作装饰,完成!

225 total views, 2 views today

Enjoyed this video?
"No Thanks. Please Close This Box!"